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2008.06.30
Have You Ever Seen the Rain?
こんばんは。
自転車乗りにとって梅雨はイヤですね＞＜
いや、自転車乗りだけじゃないですよね（笑）
天気予報だと午前中はずっと雨で
携帯で入会しているお天気サイトでは夕方がチャンス！
なので、午前中はジムに行ってエアロバイクを小一時間。
あの手のやつはハンドルがサドルよりも随分高い位置で
普通に乗るとママチャリ風になっちゃうので
いつもハンドルをグッと下げて、サドルを上げて
オシリが痛くなるのでレーパン履いて
漕ぎながらジュース飲んだり、ﾋﾞｽｹｯﾄ食べたりで
どー見てもジムの中では浮いた存在で
インストラクターの先生方も私には近寄りません（汗）
でも、サイコンに心拍計とケイデンス計測が付いてない
自転車の自分にとっては、ここは結構楽しかったりしますｗ
目標は心拍数120〜130程度で100回転/分
これで大体100〜140�匹撚堝阿靴討泙后�
その後、油差したり普段用のホイルの振れ取りなどを。
（WH-R500買った時の標準のホイル）
このニップル回して修正するのが難しくて
一応、ブレーキシューに触れるほどの振れも
なんとか修まったけど、何かのマンガで
ケーキ作るのに卵と粉と砂糖の分量が合わなく
延々と足し続ける〜みたいに
あっちいぢってちょっとおかしいからコッチいぢって
またアッチってな感じで
本来なら1本か２本回せば直るはずなのに
４本ほどを何度も何度も回してしまったｗｗｗ
これでもし何かあったら、絶対事故して落車ﾃﾞｽﾈ･･
去年のツールでヴィノクロフが変な落車してたけど
一瞬あれを思い出しました。
そういや、ヴィノクロフって血液ドーピング騒動から
引退したと思ってたら
なんかオリンピック出るとかＵＣＩが阻止してるとか
ややこしいお話になってますね・・・
純粋に凄い選手なんで、オリンピック出て
コンタドールとか我等が別府フミや宮澤と走るところ
見てみたいですよね。ＴＴなんかもあるそうだしー。
で、夕方五時から雨が上がったので一路北へ〜
雨上がりの時は普段ＴＴコースで走ってる雲ｹ畑や
京見峠は路面が悪くて少し怖いので
ここ最近マイブームな静原から江文峠で大原行って
帰りはそのまま戻ってくるコースです。
ここだと、自宅から二時間ほどで廻れて
約４０ｋｍほどなので軽〜くひとっ走りには丁度いい。
って、偉そうなことは言いません＞＜
そこに坂がある限り必死になりゃなきゃ嘘です（笑）
タイムはともかく、とにかく余力を残さない
矢吹ジョーのような走りは出来たと思います＞＜ｂ
真っ白にな！
↑ランキング参加してます。ぽちっと宜しくお願いします。
自転車乗りにとって梅雨はイヤですね＞＜
いや、自転車乗りだけじゃないですよね（笑）
天気予報だと午前中はずっと雨で
携帯で入会しているお天気サイトでは夕方がチャンス！
なので、午前中はジムに行ってエアロバイクを小一時間。
あの手のやつはハンドルがサドルよりも随分高い位置で
普通に乗るとママチャリ風になっちゃうので
いつもハンドルをグッと下げて、サドルを上げて
オシリが痛くなるのでレーパン履いて
漕ぎながらジュース飲んだり、ﾋﾞｽｹｯﾄ食べたりで
どー見てもジムの中では浮いた存在で
インストラクターの先生方も私には近寄りません（汗）
でも、サイコンに心拍計とケイデンス計測が付いてない
自転車の自分にとっては、ここは結構楽しかったりしますｗ
目標は心拍数120〜130程度で100回転/分
これで大体100〜140�匹撚堝阿靴討泙后�
その後、油差したり普段用のホイルの振れ取りなどを。
（WH-R500買った時の標準のホイル）
このニップル回して修正するのが難しくて
一応、ブレーキシューに触れるほどの振れも
なんとか修まったけど、何かのマンガで
ケーキ作るのに卵と粉と砂糖の分量が合わなく
延々と足し続ける〜みたいに
あっちいぢってちょっとおかしいからコッチいぢって
またアッチってな感じで
本来なら1本か２本回せば直るはずなのに
４本ほどを何度も何度も回してしまったｗｗｗ
これでもし何かあったら、絶対事故して落車ﾃﾞｽﾈ･･
去年のツールでヴィノクロフが変な落車してたけど
一瞬あれを思い出しました。
そういや、ヴィノクロフって血液ドーピング騒動から
引退したと思ってたら
なんかオリンピック出るとかＵＣＩが阻止してるとか
ややこしいお話になってますね・・・
純粋に凄い選手なんで、オリンピック出て
コンタドールとか我等が別府フミや宮澤と走るところ
見てみたいですよね。ＴＴなんかもあるそうだしー。
で、夕方五時から雨が上がったので一路北へ〜
雨上がりの時は普段ＴＴコースで走ってる雲ｹ畑や
京見峠は路面が悪くて少し怖いので
ここ最近マイブームな静原から江文峠で大原行って
帰りはそのまま戻ってくるコースです。
ここだと、自宅から二時間ほどで廻れて
約４０ｋｍほどなので軽〜くひとっ走りには丁度いい。
って、偉そうなことは言いません＞＜
そこに坂がある限り必死になりゃなきゃ嘘です（笑）
タイムはともかく、とにかく余力を残さない
矢吹ジョーのような走りは出来たと思います＞＜ｂ
真っ白にな！
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丘千秋
レーパンでエアロバイクなジム通いの人にはさすがに遭遇したことはなかったです(￣▼￣*)ﾆﾔｯ
でも結構ジムのエアロバイクは楽しかったりしますよね。
私は先月で止めたのでちょっと筋トレできないのが寂しいです。
あんまり真面目にはやってなかったですが
やっぱり筋トレすると筋肉が張るので心地よかったり...
そして心拍計はやはり必要ですね。
今のは心拍でないんで...息が上がってもどのくらいかわからいのです。
そういえば北京でBMXが正式競技になるみたいなんですよね。
案外面白そうなのでそれも楽しみなんです。
中継があるか微妙な気もしますけど...
さて真っ白に燃え尽きて...また復活しましょう♪
でも結構ジムのエアロバイクは楽しかったりしますよね。
私は先月で止めたのでちょっと筋トレできないのが寂しいです。
あんまり真面目にはやってなかったですが
やっぱり筋トレすると筋肉が張るので心地よかったり...
そして心拍計はやはり必要ですね。
今のは心拍でないんで...息が上がってもどのくらいかわからいのです。
そういえば北京でBMXが正式競技になるみたいなんですよね。
案外面白そうなのでそれも楽しみなんです。
中継があるか微妙な気もしますけど...
さて真っ白に燃え尽きて...また復活しましょう♪
2008/07/01 Tue 12:30 URL [ Edit ]
SGGKの人
やっぱりレーパン姿の人は居ないですよね（汗）
人目を気にして上は普通のＴシャツとか着てますが
本音を言えば、自転車用ジャージ着たいです。涼しいからね（笑）
ジムだと真面目に筋トレ出来るからいいですよね。
あと時間をかけて、ちゃんとストレッチも出来るし〜。
ただ、エアロバイクはやはり風がないから、そこが辛いところです＞＜
心拍とケイデンスはマジで欲しいです。
あれがあればもっと効果的にトレーニング出来そうなんだけど･･･
BMX見てみたいですよね！（決してやってみたいとはいいませんｗ）
BS放送でこの前BMXのレースやってたんで期待したいところですが
ロードとかＴＴの放送も微妙っぽいですよね？
コンタドールもツール不出走なんでオリンピック出るみたいですよ。
ヒルクラ行く度に真っ白に燃え尽きてます（笑）
あのラストシーンの矢吹丈を見ただけで涙止まりません（まじでｗ
人目を気にして上は普通のＴシャツとか着てますが
本音を言えば、自転車用ジャージ着たいです。涼しいからね（笑）
ジムだと真面目に筋トレ出来るからいいですよね。
あと時間をかけて、ちゃんとストレッチも出来るし〜。
ただ、エアロバイクはやはり風がないから、そこが辛いところです＞＜
心拍とケイデンスはマジで欲しいです。
あれがあればもっと効果的にトレーニング出来そうなんだけど･･･
BMX見てみたいですよね！（決してやってみたいとはいいませんｗ）
BS放送でこの前BMXのレースやってたんで期待したいところですが
ロードとかＴＴの放送も微妙っぽいですよね？
コンタドールもツール不出走なんでオリンピック出るみたいですよ。
ヒルクラ行く度に真っ白に燃え尽きてます（笑）
あのラストシーンの矢吹丈を見ただけで涙止まりません（まじでｗ
2008/07/01 Tue 21:20 URL [ Edit ]
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